站长必知的健康上网小常识

曾经听过这麽一段歌词“有钱不能买生命，有钱不能买平安”，我觉得这句化非常实在，人活一世只能攥着拳头来，撒开手而去，再多的物质 我们也是带不走分文的，但随着生活节奏的加快，人们对物质.自我价值的追求也越来越高，互联网的发展给我们各位站长带来了许多的创业机会同时也埋下了更多的健康隐患。

随着上网人数的增加患颈椎病 * 的人越来越趋向于年轻化，头晕头疼颈椎病也成了健康的一大公害，电脑辐射时间长了也会杀死人们的白细胞，使人们自体免疫力降低；由于站长们上网时间大都在深夜11点以后所以大多都休息不好，也有很多人会失眠，体力恢复也不是很好，而人最好的休息时间恰恰是在晚上11点至凌晨3点之间，这是是体力精力恢复得最好阶段，也是肝部恢复造血功能，排除毒素的最好时间。

既然我们不能放弃我们的事业，又要经营好我们的站点，那我们的健康如何保证呢？下面就把我总结学习的几点与各位站长一起分享：

一.上网2小时候要休息10分钟，在桌前准备小零食随时补充体力，在此期间可以做仙鹤点头的颈部动作，还可以搓热双手后再搓后颈部可以促进血液循环提高脑部供血供氧量，还可以预防颈椎增生。

二.每天必须保证食用两个鸡蛋可以防止白细胞减少，适当食用海带可以抗辐射缓解疲劳，消化不良的站长们慎用，不消化会很痛苦的呀！

三.在桌前准备一杯菊花茶可以保护眼睛，清火明目。

四.最好在11点至3点之间休息一会恢复体力以备明日之战。

本篇仅是个人搜集但效果是不容忽视的，望各位站长工作之中有健康，因为健康永远是人生所有工作之中的一大本钱吗！（南派IT评论作者：赵灵恩）